Като за първи път

Здравейте,
Казвам се Филип, на 15 години съм от град Русе.
Занимавам се с фитнес от близо месец и половина, но преди това съм тренирал у дома 5 - 6 месеца. Мъча се да спазвам хранителен режим, да ям правилната храна, но не мога да кача маса. Между другото съм висок 175 см., тегло - 59 килограма. Надявам се да ми дадете някакви препоръки за да мога да кача малко маса.
Благодаря Ви предварително :)

17.04.15
13:49

Опиши какво си ял вчера за да имаме на хабер как се храниш ...

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1