Колко калории се изразходва при правене на упражнение

Здравейте! Любопитно ми е има ли някакъв начин да се изчисли колко калории се харчат от организма при правене на упражнение. Например има ли някаква формула, с която да сметна при едно повторение на мъртва тяга с X килограма, колко калории ще се изразходят. Благодаря ви предварително!

Да, има такива формули.
Но е безсмислено. И като цяло, тренировките не хабят много енергия, ако на това разчиташ.

Благодаря за отговора ще разгледам :)

Да, има такива формули.
Но е безсмислено. И като цяло, тренировките не хабят много енергия, ако на това разчиташ.

Да, важен е отговорът на тялото на тези тренировки. Един силно положителен отговор при някой начинаещ /каквито са 95% от всички трениращи/ консумира много енергия :)

В тази база данни има информация за някои упражнения, спортове и двигателни активности. Разбира се, това е само ориентир.