Хранителен режим

Здравейте, искам да чуя вашето мнение за следния хранителен режим:
70гр овес + 370мл кисело мляко 2%
200гр свинско месо (готвено състояние) + 100гр ориз (сурово състояние, готвеното е повечко) + 3 филии пълнозърнест хляб
150гр ядки + 2 вафли (знам за вафлите но са временно тук)
100гр свински шницел + бял хляб
200гр пилешко месо  + 3 филии пълнозърнест хляб

Програмата е за покачване на килограми, моите мерки са 23г, 183см, 87,5кг,стаж в залата над 2 години.