Da polzvam li kreatin

Az sum na 15 182 sm 85 kila imam problem s kilogramite i piq kreatin i hodq redovno na fitnes qm na den po dve salati i za zakuska neshto malko vuprosut mi e shte nadebeleq li ot kreatina imam predvid kato masa ne kato kilogrami i da otsbvam i da piq kreatin ili purvo da otslabna “Kreatin Monohidrat”