Моето ново начало ☺

Здравейте казвам се Деси на 22год. висока 158см и тежа 49кг. Работя като сервитьорка главно по курортите през зимния и летния сезон. По фитнеса ме запали мой приятел и така започнах да тренирам по импровизирана собствена програма имах добри резултати които постигнах сравнително бързо и на които се радвах но за съжалиние спрях тренировките защото натоварването на работа в разгара на летния сезон е голямо и нямах време за зала и нормално хранене. И така сега година по късно реших да започна отново с нова програма изготвена от инструктора във фитнеса :) Това което искам да постигна е намаляване на теглото с 2 до 3кг малко по слаби и стегнати бедра и дупе, хубава коремна преса, добре оформени гръб, рамена и раце всичко това разбирасе в рамките на нормалното за финни женствени форми ☺ От седмица си опитвам да се храня добре със салати, пил. мисо, риба тон, овесени ядки и кисело мляко(за закуска) Пия също и Oxy elite pro 2 капсули преди тренировка и течни аминокиселини след тринировка. Два часа преди зала и един след зала не се храня. Програмата по която тренирам е следната :
Ден 1 КРАКА
Загрявка 10 мин.
Разгъвач 3×20
Клек 3×15
Лег преса широко 3×20
Сгъвач 3×15
Вътрешна част 3×15
Външна част 3×25
От лег с тежест 3×15
Глутеус машина 3×15
Прасец -стоеж 3×15
          -седеж 3×20
Кардио 15мин.
Ден 2
Загрявка 10 мин.
Гърди-флайс машина 3×10
Гръб-скрипец пред гърди с тесен лост 3×15
Дърпане с дъмбел 3×15
Горен хамър 3×15
Екстензия 3×15
Корем- долно вдигане от лег 3×20
Уред люлка 3×20
Уред скрипцов 3×15
Кардио 30мин.
Ден 3 кардио 50 мин.
Ден 4
Загрявка 10 мин.
Рамене -хамър 3×15
Встрани с гири 3×15
Уред задни рамене 3×15
Трицепс- кик бег 3×15
          -френска лег 3×12
        -разгъвач пред скрипец 3×15
Бицепс- права долна макара 3×15
        - чуково с гири 3×15
        - концентрирано 3×15
Кардио 30 мин.
Ден 5
Загрявка 10 мин.
Седалище-ритане на 90град. с тежести 3×15
      -ритане с кабел 3×15
      -спускане с един крак 3×15
      -тяга за седалище 3×15
Корем-къси от лег 3×20
    - коремни преси от швед. стена 3×15
    - римско столче  3×20
    -долно вдигане 3×18
Кардио 30 мин
Ден 6 - почивка
Ще се радвам ако някой от вас сподели мнение дали с тази програма ще мога да постигна това което искам :)