За шоколада

От 6 месеца се храня здравословно или поне опитвам. Спрях да ям и пия дост неща, едно от тях е шоколадът. Искам да попитам, при положение, че целта ми е оформяне на коремните мускули (плочки), мога ли да си позволявам по малко шоколад?

Темата беше редактирана от karfi4ka на 17.05.15 22:07.

04.05.15
21:53

Замести го с черен шоколад (над 80%), не само че е отличен заместник на шоколада, а и в не големи количества е здравословен!

Не повече от 30 гр дневно...и по възможност да не е всеки ден.Дори черния шоколад е също толкова калоричен така че не е задължително да е черен,ако не ти харесва.....Пречи на пресата,определено

17.05.15
21:22

казано от Любомир Найденов на 04.05.15, 21:53:

Замести го с черен шоколад (над 80%), не само че е отличен заместник на шоколада, а и в не големи количества е здравословен!

И как шоколад ще е заместник на шоколад, след като е шоколад? :)

П. П. Казва се заместител. На български заместник значи друго.

Мнението беше редактирано от Boby_ на 17.05.15 21:22.

Saudade

17.05.15
22:26

“...Опитвам да се храня здравословно” - “здравословно” е твърде общо понятие, вероятно с коренно различно значение за всеки един човек на този свят.
“Спрях да ям и пия доста неща...” - Надявам се това да не значи “Четох в Космополитън, че яйцата вдигат холестерола, затова ги отказах, всички мазнини ме правят лоена топка, ‘щото мазно прави мазно, затова и тях изключих, пък оризът и картофите имали въглехидрати и затова са вредни и от тях ставаме дебели! А прясното мляко - Е, че то не е за хора, защото всички имаме лактозна непоносимост, защото като възрастни, вече нямаме нужда от него и стомахът ни не преработва лактоза, нищо че аз никога не съм наблюдавала някакви симптоми, но ще го заместя с натурални сокове, защото пише, че са много полезни.”

Можеш да си позволиш шоколад, да. (Разбира се, ако под “малко” не разбираш два-три цели шоколада от по сто грама дневно, освен ако няма да ги ползваш като основна храна, което няма да ти е особен проблем, ако целта ти е коремните мускули просто да се покажат на всяка цена, но пък определено няма да се чувстваш добре, защото еднообразието от хранителни вещества и почти пълната липса на витамини оказват голямо влияние върху състоянието на човешкия организъм.)
Предлагам ти да пробваш със следене на приетите (като имаш в предвид и колко от тях горе-долу усвояваш реално) калории, защото всичко зависи основно от това. Може да се храниш само с броколи, ябълки и овесени ядки, но ако надминеш калорийния си баланс, ще качиш килограми. И съответно - дори да се изхранваш само с шоколад, ако не достигаш дневния си калориен баланс, ще отслабваш. Но друг е въпросът какво в теб ще отслабне, защото хранене основно с шоколад, означава сериозна липса на протеин, което е пагубно за мускулите ти.
Не се страхувай от мазнини, месо, яйца и подобни неща, определени като “нездравословни” от “опитните” диетолози. Наблягай на протеина, като гледаш на него като основна и единствена храна за мускулите, които искаш да се покажат лесно, без да прибягваш до крайни мерки. Не бягай като дявол от тамян от мънички изкушения. Сто грама шоколад, дори изядени за един ден, не са никакъв проблем, стига да са на фона на пържоли, салати, кисело мляко и жестока тренировка. Примерно.
(И да вметна още нещо - търси чисти, истински продукти. В смисъл - “пържоли” не значи пържено панирано свинско, от което да получиш киселини. “Салата” не значи стъргани моркови с майонеза, ама почти без моркови. “Кисело мляко” не значи Активия.)

Мнението беше редактирано от Saudade на 17.05.15 22:55.

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1