Моля ви за малко помощ

Здравейте. На  15 години съм и искам малко да се оформя в гърдите и малко в корема ( в домашни условия ). Правя лицеви опори ( 20 на серия ). Всеки ден правя няколко серии, имам щанга и кростренажор. Имам малко мускули на гърдите, но и мазнини. Какво трябва да направя за да ги премахна :) ?

Благодаря предварително.

Темата беше редактирана от Димитър Михайлов на 03.05.15 20:53.

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1