Болка в ръката при тренировка/Въпроси

Здравейте,

Обръщам се към Вас за съвет.
Тренирам около 4 месеца отново активно след поне година пауза.
Усещам понякога доста силна болка в ръката от китката до лакът ще кача снимка да посоча по-точно. Случва се при правене на бицепс най-често с лост крив или прав и по-точно след като съм свършил и вече отпускам захвата ,  т.е. разтворя ръката и пусна лоста настъпва една ужасна болка. Не съм чупил ръката и не съм имал травми преди, но е доста неприятно вече и почнах да се зачудвам/притеснявам. Ще Ви помоля за съвети и , ако някой е изпитвал подобно какво ще ме посъветва.

Благодаря предварително!