Въпрос за граха

Здравейте,понеже не мога да се ориентирам къде да пусна темата,защото не влизам никак често тук се извинявай,ако има грешка..та направо към въпроса,понеже не разбирам много-много бих искал да знам дебелее ли се,ако всеки ден ям стерилизиран грах или само на обяд,кутия по 100 грама ? мога ли да го включа в разна диета,но да ям само грах на едно ядене,без нищо друго,направо от консервата

та направо към въпроса,понеже не разбирам много-много бих искал да знам дебелее ли се,ако всеки ден ям стерилизиран грах или само на обяд,кутия по 100 грама ?

Няма как да ти се отговори на така зададен въпрос и без допълнителна информация.
Тегло се качва, когато приетите и усвоени калории са повече от изразходваните. Какво тегло ще качиш, това вече зависи от други фактори.
Калориен баланс

мога ли да го включа в разна диета,но да ям само грах на едно ядене,без нищо друго,направо от консервата

Може да включиш в диетата си грах, но като цяло е по-добре да не се прекалява с консервирани храни.
Храненето няма да е пълноценно, ако е съставено само от грах.