14.05.15
14:27
Здравейте,
Имам следният казус:
- налага ми се да ходя да на фитнес рано сутрин около 6:30.
- в момента съм на силова програма за качване на маса
- взимам азотен бустер Black Jack, протеини и аминокиселини като добавки
- спазвам протеиново-въглехидратна диета (по-скоро от традиционно препоръчаните - овес, яйца, месо, ориз и др.).
Имам следните два въпроса и се надявам някой да има отговор:
- каква е правилната дозировка на азотния бустер спрямо килограм маса? (прегледах форума и не намерих отговор на въпроса, нито на опаковката на продукта).
- как да съчетая правилно сутрешната закуска с прием на азотния бустър?*
*чувал съм, че добавяният йохимбин в бустера не се съчетава добре с инсулина и поради това не е хубаво да се приема бустера след хранене. Вероятно и други съставки не се съчетават. От друга страна, правенето на силова тренировка сутрин, без да се закусва, не е препоръчително. Кое е правилното решение в случая? Все пак икам да имам енергия от закуската във фитнеса, но не искам да пропилявам ефекта на бустера с това. Как да ги съчетая правилно?
Благодаря предварително!
Темата беше редактирана от Коста Роваров на 14.05.15 14:28.
14.05.15
14:57
#1
казано от Коста Роваров на 14.05.15, 14:27:
каква е правилната дозировка на азотния бустер спрямо килограм маса? (прегледах форума и не намерих отговор на въпроса, нито на опаковката на продукта).
Предтренировъчният продукт по принцип не се дозира спрямо телесното тегло. Пробваш постепенно и установяваш какво е ефективното количество за теб (най-вероятно ще е някъде между 1 и 2 мерителни лъжички).
казано от Коста Роваров на 14.05.15, 14:27:
...правенето на силова тренировка сутрин, без да се закусва, не е препоръчително.
Няма такова нещо.
Ставаш от сън, пиеш предтренировъчния продукт и отиваш в залата.
14.05.15
19:54
#2
Благодаря за съвета!
Дано си прав! - ще пробвам и ще видим :)
14.05.15
22:03
#4
казано от Коста Роваров на 14.05.15, 19:54:
Благодаря за съвета!
Дано си прав! - ще пробвам и ще видим :)
Прав е и още как! Няма по-подходящо време за прием на азотен буустър от сутринта, на гладно и преди тренировка.
Изборът ти на Black Jack е доста добър, аз самият съм имал нееднократен опит с този продукт. Иначе за йохимбина си се насочил правилно и подробна информация може да прочетеш тук: Йохимбин и инсулин
Мнението беше редактирано от Десимир Петров на 14.05.15 22:04.