Креатин+Гейнър

Здравейте,
имам един въпрос относно приема на гейнър + креатин. Като вариант ми казаха,че не е лош тъй като креатина се усвоява по-добре с въглехидрати,но проблема е че в гейнъра има креатин и се чудя дали ще е проблем да приемам креатин отделно? ( не става ли твърде много)

ПП. От гейниъра не е останало много максимум 1 седмица и после минавам на протеин+креатин.

Гадатели в този форум няма.
Общо взето както и да го пиеш - резултатите ще са едни и същи.

Извинявам се гейнъра е Скитек Джъмбо и пише ,че има 3г. креатин в дневната доза.

Няма проблем да пиеш и по 5 грама креатин.

Не е драма, изпивай го този гейнер щом е за сесмица и си продължавай с 5-6гр креатин всеки ден, ако си повечко кг и тренираш усилено, увеличи го само една идея.

ПС: Моят съвет е да не се набутваш повече с гейнъри. Ако си ги скалъпиш сам нещата от храна или конкретни добавки, ще ти е по-евтино и качествено едновременно