Мнения и препоръки

23.05.15
14:58

Здравейте! Момиче съм на 17 години, тежа около 60 килограма, висока съм 1.60 приблизително. Реших да започна ВБД, като я комбинирам с тренировъчната програма „Insanity”. Менюто ми за един ден е следното:
Закуска:  1 кисело мляко 2% или две яйца със 50 грама сирене /на тиган, без мазнина/ + чаша айрян
Обяд : около 200 грама пилешко месо/ пилешка пържола +домат или краставица
Вечеря: салата от домати и краставици със сирене и варено яйце /понякога без яйце/
Много ми е трудно да откажа сладкото, затова искам да попитам дали мога да си позволявам протеиново барче Fit Spo или по време на БВД не е желателно? Също така бих се радвала да споделите вашите критики и препоръки относно менюто ми.

23.05.15
15:26

Здравей, 1. можеш да си позволиш протеиновия десерт 2. ако искаш сладко- само сутрин, ако много ти се прияде - яж плодове. 3. Целта ти е да сваляш, нали ? Защо се храниш само три пъти ?

23.05.15
15:32

Да, целта ми е да свалям. Ям по три пъти, когато не изпитвам глад следобед, ако ми е гладно обикновено ям кисело мляко.

23.05.15
17:18

Fit Spo много ми харесват, ама са много скъпи. Изчисли си калорийния баланс и макротата, и барът ще се вмести все някъде, след тренировка например.

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1