25.05.15
21:47
Тренирам от година насам, краката ги правя от 2 месеца насам, тренирам краката по система 5х5 и съм много доволен от масата и силата която качих от бедро 51см в момента 63см 4 някъде, само че ми е много интересно защо например като правя 5 повторения бавни и в най горната част като съм изправен и не се задържам за 1-2 сек, а направо спускам бавно надолу се напомпвам адски много, а ако правя 1-2 сек пауза в най горната част не се напомпвам така.?
26.05.15
21:44
#1
Защото не даваш на мускулите да се отпуснат...Имено по ББ, мускула не трябва да се отпуска. Трябва да е в напрежение през цялото време