10.06.15
09:53
Здравейте! Накратко на 20г. съм 163см/57кг. Преди година бях 73-5кг. С гладуване и много тренировки ги свалих до 57, но вече съм крайно изтощена. Искам да сваля още поне 10кг. Имам средно развити мускули. Гладувам по 3-4 дни само на вода и кафе без захар, ям нещо малко като 1 домат или половин краставица и следват отново 3-4 дни глад. Ако случайно хапна нещо друго - го повръщам. Не съм булимичка де! Но имам страхова невроза от надебеляване!! Тренирам всеки ден- бягам на стадиона по мин. 30-60мин. и правя силови упражнения-клякяния,напади,коремни,за бицепс, трицепс и т.н. Въпросът ми е как да започна да се храня нормално по веднъж на ден без да качвам кг. Пробвала съм със салати по една на ден и не става- качвам! Не мога да си позволя пак да стана 10000кг. Но не мога и да продължавам така- изтощена съм многоо! Благодаря!
Нарушение на условията за ползване: Темата не е според условията за ползване на форума
Темата беше редактирана от Димитър Михайлов на 10.06.15 09:58.