12.06.15
21:48
Здравейте ! Как мога да контролирам апетита? Трудно ми е да вляза в калориен дефицит само заради апетита ми.. кой храни го намалят? някакви методи който го намалят? също се отнася и за апетита за сладкото.. някой път като ми се прияде сладко и не мога да се отърва от това чувство... съвети мнения?
Темата беше редактирана от Димитър Михайлов на 12.06.15 21:50.
12.06.15
22:48
#1
Правилни съотношения на макронутриентите за да не изпитваш глад и воля за да не се изкушаваш от всичко което може да ти развали режима.
Според мен е добре да спреш всичко, в което има добавена захар - бяла, кафява, всякаква. Когато ти се прияде сладко, яж плод или мед. Постепенно апетитът ти за сладко ще намалее. При мен работи.