Какво представлява тренировка по кик бокс?

Какво представлява една тренировка по-кик бох. Ще се радвам да получа отговор на моя въпрос :)

Защо не отидеш при някой треньор, за да видиш?
Предполагам, че тя зависи не само от треньора, но и от нивото на трениращия.

Тренировката на абсолютен начинаещ ще е различна от тази на по-напредналия, и доста по-различна от тренировката на тези, които се подготвят за състезателни срещи.
Има много фактори, които влияят - как да се обобщи какво представлява една тренировка? :)