мисля че съм слап предложете няакъв режим на харанене

Здравейте казвам се Поци и съм 57Кг на 15 години и мисля че съм слап предложете няакъв режим на харанене и с какво да се храня за да надебелея повече и протеините помагат ли за надебеляване? благодаря предварително

Модерация: Не си ‘слап’, а си неграмотен. Тук уважаваме българския език. Моля, постарай се.