Ще има ли ефект следният режим ?

d_knv

27.06.15
08:50

Целта ми е да сваля няколко килограма мазнини. На 16 съм, 1.77, 70 килограма. Въпросът ми е дали с този режим ще успея да го направя като не си губя и мускулите :
  Хранене : Закуската ми се състои или от тостер с пълнозърнест хляб и малко овче сирене ( баба го прави ) или пакетче belVita или кисело мляко. На обяд хапвам винаги нещо готвено с една филия хляб, следобед някакъв плод, а вечер шопска салата с домашни зеленчуци и сирене.
  Към 18.00 започвам силова тренировка като комбинирам бицепс с трицепс, корем с гърди, гръб с рамене неделя почивам ( това го правя повече от две години и мисля, че има ефект). След силовата отивам да тичам... около 12 - 13 км/ч за 20 мин. Кардиото го правя всяка вечер, дори и да нямам силова.
  Очаквам коментарите, критиките и съветите ви. Благодаря предварително !

Темата беше редактирана от d_knv на 27.06.15 11:32.

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1