Как ви изглежда тази програма

Здравейте, поздрави искам да разбера какво е вашето мнение за тази програма :

ЧЕТЕРИДНЕВЕН СПЛИТ

ВИСОКОНАТОВАРВАЩА ТРЕНИРОВКА !

ПОНЕДЕЛНИК-ГЪРДИ И ТРИЦЕПС
1 ЛЕГ ПРЕСА С ДЪМБЕЛИ-5х12*11*10*9*8
2 ФЛАЙС С ДЪМБЕЛИ ОТ ЛЕГ-4х12-10
3 ПОЛУЛЕГ С ДЪМБЕЛИ-5Х12*11*10*9*8
4 ФЛАЙС С ДЪМБЕЛИ ОТ ПОЛУЛЕГ-3х10
5 КОФИЧКИ-4хМАХ
6 ФРЕНСКО ОТ ЛЕГ-5х12*11*10*9*8
7 ГОРЕН СКРИПЕЦ С ЕДНА РЪКА-4х12

СРЯДА-ГРЪБ И РАМО
1 НАБИРАНИЯ-5хМАХ
2 ГРЕБАНЕ С ЩАНГА-4х10
3 МЪРТВА ТЯГА-4х10
4 МЕЧКА НА УРЕД-5х12*11*10*9*8
5 РАМЕННА ПРЕСА С ЩАНГА-5х8
6 ВЕРТОЛЕТ-4х12*11*10*8
7 РАЗТВАРЯНА НА РЪЦЕТЕ ОТ ПРИКЛЕКНАЛО ПОЛОЖЕНИЕ-3х12*10*8

ПЕТЪК-КРАКА И КОРЕМ
1 КЛЕК-4х8-10
2 ЛЕГ ЕКСТЕНЗИЯ-4х12
3 БЕДРЕНО СГЪВАНЕ-4х12
4 КЛЕК НА МАШИНА-2Х12
5 ПОВДИГАНЕ ЗА ПРАЦЕЦ С ДЪМБЕЛ НА ЕДИН КРАК-3х12
5 КОРЕМНИ ПРЕСИ-4х15
6 НЕЩО ЗА СТРАНИЧНИТЕ МУСКОЛИ НА КОРЕМА

СЪБОТА-БИЦЕПС И ПРЕДМИШНИЦА
1 СГЪВАНЕ С ЕЗ ЩАНГА-4х10*10*8*8
2 СКОТОВО С ЕЗ ЩАНГА-4х10
3 КОНЦЕНТРИЧНО-4х10
4 СГЪВАНЕ С ЩАНГА В НАДХВАТ-3х8
5 СГЪВАНЕ ДА ПРЕДМИШНИЦА В ПОДХВАТ-3х12
6 СГЪВАНЕ ЗА ПРЕДМИШНИЦА В НАДХВАТ-2х12

Модерация: Моля, уважавайте българския език и пишете грамотно!
Писането с главни букви не е приемливо!
Грешен раздел!

Как да задаваме въпроси интелигентно?