Месец усилени тренировки и никакво развитие

Здравейте!Тренирам от 6 месеца и съм 1,80 см , 65 кг.От 1 месец нямам никакво развитие след тренировка.Преди бях на обикновена програма ,сега съм на суперсерии.След трен ям 2 пилешки бутчета и 2 банана.Може ли да ми кажеш какво да правя , за да се върна пак във форма .На 15 години съм .Поздрави !

Здравей!

Преди да пуснеш тема, се запитай дали даваш всичко необходимо като информация, за да може да получиш адекватен отговор.
В твоя случай:
- как точно се храниш
- как точно тренираш
- какво развитие очакваш след тренировката
- в какво се изразява застоят ти от последния месец
- как следиш прогреса си
- какво си променил за последния 1 месец