19.07.15
17:09
Здравейте. На 16 години съм, висок 176 см. и тежа 83 кг. Тренирам по програма всеки ден, като на всеки 3 дни тичам сутрин от 8 до 9 ч. oт 2-3 седмици насам. Преди да почна да тренирам бях 78-79 кг. , само че аз не искам да трупам още килограми а излишните мазнини да превръщам във мускулна маса и да сваля някой друг килограм след известно време да имам някакъв релеф.Ако може някой друг съвет ще бъда много благодарен.
Темата беше редактирана от Георги Георгиев на 19.07.15 17:11.
19.07.15
19:06
#1
Здравей! :)
Мазнините не могат да бъдат превърнати в мускулна маса!
Щом качваш тегло, значи приемаш и усвояваш повече калории от изразходваните.