Mass Gainer

Здравейте група,имам един кратък въпрос.Тренирам от около 3 месеца и веднъж пих един протеин не го знам какъв беше точно но като цяло с ниско качество.Сега реших да си взема нещо по сериозно и взех тези 2 продукта https://www.multipower.com/de/product/mass-gainer i https://www.multipower.com/de/product/creatine-capsules.От креатина взимам по 3 капсули на ден (3 грама),а от протеина пише да пия по 260 грама.Та на въпроса.Какво мислите за тези 2 продукта (като се има в предвид че са немски)?Добри ли са?Мисля протеина да го пия само когато тренирам(понеделник,сряда ,петък)като под тренирам имам в предвид street fitnes .По колко да пия от тоя протеин?Като целта ми е да кача ММ.Какво ще препоръчат старите кучета .Поздрави

Нарушение на условията за ползване: Темата се дублира