Няколко въпроса свързани с храненето по време на програмата Insanity

24.07.15
20:30

Може да се каже че съм начинаещ относно правилното и здравословното хранене и се интересувам от някои неща.
В момента съм  във втория месец на програмата който е значително по-натоварващ и изникнаха някои въпроси около хранителния режим.Преди да питам  последната седмица изчетох някои материали от сайта и теми на други потребители и се пробвах да направя нещо като режим на хранене,но не съм напълно сигурен дали е що-годе правилен.От около 3-4 седмици спрях почти всичко пържено и т.н джънк  фуд.

На 17 години съм,174-5см. и около 75кг с доста мазнинки (wasntme).
Ето и примерни хранения за през деня.
Закуска:овесени ядки с прясно мляко и малко мед.
Обяд:Варени яйца или омлет със сирене  и някаква салатка/филийка хляб
Към 15:00 Някакъв плод,днес например изядох два банана.
Вечеря:Най-често пилешко месо,салата домати и краставици/без хляб.

Напитки:
Вода
Прясно мляко с 1%масленост.

Първия ми въпрос е дали е добър начина на хранане?
Осигурявам ли достатъчно енерегия за тялото,защото е имало дни в които  по-време на тренировка съм се чувствал доста уморен?

И днес,прочетох това-онова за Л-карнитина и ми се стори,че би ми бил полезен,дали е така реално?(talk)

Темата беше редактирана от Boom 056 на 24.07.15 20:36.

26.07.15
11:34

Няма как да ти каже някой дали ти е достатъчна тази храна, при положение, че не ти знаем грамажите. Л-карнитин не ти трябва.

27.07.15
19:37

казано от deqn91 на 26.07.15, 11:34:

Няма как да ти каже някой дали ти е достатъчна тази храна, при положение, че не ти знаем грамажите. Л-карнитин не ти трябва.

А може ли да се обосновеш защо не ми трябва,за да ми стане по-ясно.

27.07.15
21:57

Защото няма да извлечеш кой знае какви ползи от него, само ще си дадеш парите на вятъра. Но пък ако имаш желание си го вземи, пий по 5-6 грама дневно, преди тренировка и преди лягане най-добре.

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1