Мързеливият IT

Здравейте колеги,
реших да направя един дневник, с цел да следя как се движат работите.

Накратко за актуалното положение - 10 години “засилено” уседнал живот, работа като IT специалист. Основната физическа активност - ходене между етажите с компютри/монитори :) или пренареждане на rack-овете.
27 години, 179см, 95-98кг (преди празници).

Напоследък вече почнах да се дразня от положението и реших да вляза малко в норми (едни 5-8кг за първите няколко месеца), като от 1.08 започвам в Атлетика до парк Заимов.

Фитнес програма -
Тренировки за преформиране при ендоморфи

Хранителен режим - в общи линии от няколко седмици спрях пиците, пуканките (на микровълнова), пържената цаца и минах на по полезни храни за закуска. От другия месец - НВД.

Добре дошъл!

Браво за направената крачка и на добър час! :)

Един необвързващ съвет - хвърли му един поглед на това http://www.bb-team.org/workout/4011_3-mesechna-kragova-trenirovka-za-nachinaeshti Мисля, че ще е малко по-ефективно за твоето моментно ниво и цели.
* Дядото на снимката е силно подвеждащ в случая. ;)

Един необвързващ съвет - хвърли му един поглед на това http://www.bb-team.org/workout/4011_3-mesechna-kragova-trenirovka-za-nachinaeshti Мисля, че ще е малко по-ефективно за твоето моментно ниво и цели.
* Дядото на снимката е силно подвеждащ в случая. ;)

Здравей, благодаря за съветите. Днес направих първата тренировка по програмата която препоръча, да видим до къде ще стигнем.