Кофти вирус и свалени килограми.

Здравейте! Даже не знам дали това е правилният раздел, но по някаква причина не мога да публикувам тема в “Често задавани въпроси”.

Имам един проблем. От около началото на юли бях 63 килограма и станах към 68, после почнах малко да смъквам и в крайна сметка останах около 66.50, което изобщо не е много, но аз трудно качвам и ме устройваше донякъде. Проблемът е, че се лиших от много неща (гледах да не се движа много - горене на калории; лягах рано и се хранех правилно и по много), за да постигна това нещо. Бих казал, че имаше и голям напредък в тялото ми като цяло, но за жалост го изгубих.
Напоследък е плъзнал някакъв много кофти вирус - разтройство, повръщане, температура, отпадналост и т.н., та се лепна и на мен. Проблемът е, че за една нощ от 3 до 7 повърнах 10 пъти и ходех до тоалетна 5 някъде, а през деня повърнах още 5 пъти и още няколко пъти до тоалетна. Това беше на 5-ти август. На 6-ти вече се бях възстановил горе-долу, а на 7-ми август (днес) вече почнах да ходя и на фитнес, и когато се измерих там - 62 килограма. Та въпросът ми е, че и тялото ми като цяло е много зле сега (все едно всичкото загубено е мускулна маса), не знам как ще ги възстановя, а както казах - качвам МНОГО трудно.
Не знам къде другаде можех да попитам за съвет, затова пиша тук. Благодаря много на всички, които са минавали през това и могат да помогнат. :)

За такъв период от време и по тази причина няма как да загубиш нещо значително.
Особено като имаш предвид силната дехидратация...

Как да възстановиш - с добро хранене, разбира се (което може да стане по-добро от досегашното ти, щом си качвал трудно).

Не знам какво да ти кажа, просто си личи, ребрата са ми излезли (повече от преди, защото по принцип съм си слаб), ръцете са ми с по сантиметър и половина отдолу, друго не съм мерил, плочките ми се показват без да ги стягам (което го нямаше преди да се разболея - единствената добра черта, че е влязло поне там).

Че си слаб - това е ясно... ама за 3 дни няма как да стане този апокалипсис, който описваш. Скоро ще се отървеш от вируса, съответно - натискай тренировките и загребвай още по-дълбоко с вилицата и лъжицата.

Аз като гледам цялата работа е 2 дни. Колко мускул ще загубиш за два дена. Просто тялото е дехидратирано. Пий много вода, хапвай, тренирай и ще си наред.