Тренировка в домашни условия за начинаещи

10.08.15
16:35

Здравейте!Казвам се Кирил,на 16 години.Висок сэм 177см с тегло 76кг.Разполагам с две гири х5кг .Реших малко да се стегна,но не знам точно с какви упражнения.Също така търся малко помощ с хранителния режим.

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1