13.08.15
12:23
Предстои ми няколко месеца да поработя в склад (на крак). Сутрин така да се каже когато се събудя се чувствам наспал се, но тялото леко ми е натежало (чувствам че не съм се възтановил). Искам да направя някаква комбинация от хранителни добавки за да мога да се възтановявам от физическия труд и за да мога да се върна в залата през почивните дни.
В главата ми изниква като вариант Креатин + BCAA. Но дали това е оптималното и как да става приема. Креатина да си го пия по 5 гр. постоянно, а BCAA в почивните дни когато тренирам? Също така мисля, че ще е добре да пия BCAA и в последните дни от седмицата защото тогава се натрупва умора.
Също така с креатина мисля да почна след примерно 10 -15 дни когато температиурите поспаднат и сега да карам само на BCAA но не в почивните дни, а по-често .