Комбинация от хранителни добавки при физическа работа и тренировки

13.08.15
12:23

Предстои ми няколко месеца да поработя в склад (на крак). Сутрин така да се каже когато се събудя се чувствам наспал се, но тялото леко ми  е натежало (чувствам че не съм се възтановил). Искам да направя някаква комбинация от хранителни добавки за да мога да се възтановявам от физическия труд и за да мога да се върна в залата през почивните дни.

В главата ми изниква като вариант Креатин + BCAA. Но дали това е оптималното и как да става приема. Креатина да си го пия по 5 гр. постоянно, а BCAA в почивните дни когато тренирам? Също така мисля, че ще е добре да пия BCAA и  в последните дни от седмицата защото тогава се натрупва умора.

Също така с креатина мисля да почна след примерно 10 -15 дни когато температиурите поспаднат и сега да карам само на BCAA но не в почивните дни, а по-често .

15.08.15
10:34

А какво ти пречат температурите на креатина ? Иначе тези добавки са добър избор, може да добавиш магнезии преди лягане.

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1