Фитнес без резултат

Здравейте  аз съм на 16 години висока съм 168 и тежа около 55-56 кг ходя на фитнес около 6-7 месеца и почти без никакъв резултат е само може би  са ми се появили съвсем малки мускули на бедрата тренирам 6 пъти в седмицата три ходя на фитнес останалите три карам колело и почти нищо не се променя.Какво трябва да значи това,че тренирам погрешно или по-строга диета

Свършиха ни кристалните топки и сега не можем да отговорим...
Опиши как тренираш, как се храниш по-подробно.
А и какъв резултат искаш.