20.08.15
00:39
Здравейте!На 15 години съм,висок съм 163 и тежа 55 килограма.Както виждате на снимката нямам значително количество мазнини но все пак имам и се питам дали да правя кардио или с времето и с тренирането на пресата сама ще се покаже и въпроса ми е какво ще ме посъветвате да правя за корема.Тренирам само на лостове.
24.08.15
19:51
#1
Здравей,
Като за начало би ли описал какво ядеш в един нормален за теб ден. На твоята възраст като цяло самата мускулатура още не ти е толкова изградена, преса доста трудно се изкарва.
Поздрави,