Мога ли да качвам от протеин?

01.09.15
15:28

Здравейте, от около 6-7 месеца ходя в местния фитнес. Тренирам за да сваля излишните мазнини, но напоследък започнах да пия протеин след силова тренировка. След малко ще уточня и как тренирам. Та въпроса ми е дали от протеина мога да спра процеса на изгаряне на мазнини или той само може да ми помогне за възстановяване без да забави или да спре процеса на изгаряне на мазнини.
Понеделник—-> гърди + рамо + кардио 40 мин.
Вторник—-> корем + талия + кардио 120 мин
Сряда—-> Гръб + трапец + кардио 40 мин
Сряда—-> корем + талия + кардио 120 мин
Четвъртък—-> почивка
Петък—-> крака + ръце
Събота—-> корем + талия + кардио 120 мин
Неделя—-> почивка/корем + талия + кардио 120 мин

Темата беше редактирана от Кольо Пияндето на 01.09.15 15:30.

Дали ще качваш или ще сваляш зависи от приема и разхода на енергия.
С други думи - ще сваляш ако/докато приемаш по-малко енергия от колкото изразходваш.
Приемането на протеин на прах няма отношение към тези неща, ако принципът за енергийния дефицит е спазен.

Благодаря за бързия и точен отговор.

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1