Сваляне на мазнините и стягане

Здравейте! Искам да помоля за малко помощ. Момиче на 16 години съм,тежа 56.8. и съм 1.65 Имам много подкожна мазнина по корема и краката най-вече и не знам как да се отърва от нея. Чета какво ли не, но не ми помага. От много малка съм “топчесто” дете и преди година реших, че е време за промяна. Отслабнах много и се дръпнах на високо, но имам проблем с храненията. Мога да ям веднъж, два пъти на ден, но в много големи количества и го правя. Искам да се откажа от това и мисля, че ми трябва хранителен режим които да ми помогне да стопя подкожната мазнина и да стегна тялото си. От четири месеца ходя на таекуондо и се опитвам аеробика, тичане, бързо ходене и упражнения. Пия по литър и половина вода на ден (и с лимон понякога). Само с храненето не знам какво да правя..Ще съм ви много благодарна ако ми помогнете и ми дадете мнение.

Модерация: Една тема е повече от достатъчна, моля. Дамски дневници не е най-подходящият раздел за нея.