27.06.05
15:24
Много хора ще си помислят, че съм допуснала някаква странна правописна грешка, но ще сбъркат. Има такъв спорт. Нещо повече дори не е нов. Преди време заниманията по фит-бол са се използвали единствено за рехабилитация на спортисти или инвалиди и гимнастика за бременни.
Днес употребата му не се ограничава само до тези групи хора. Основно в заниманията са упражнения по системата Pilates, които са щадящи за ставите, но тонизираши за мускулите. В тренировките са вмъкнати упражнения и похвати от други спортове като аеробика, тае-бо, каланетика и др. За това в момента фит-болът се характерезира като комбинация от фитнес, аеробика и лечебна гимнастика.
Добре, но какво представлява това нещо?
Най-общо казано използва се топка, голяма винилова топка. Размерът й зависи от височината на човека, решил да я ползва. В една част от упражненията (в загрявката и общата част от трунировката) се седи върху топката и се пружинира върху нея. Топката се използва като мини трамплин за дупето :) . При други упражнения позицията на тялото се изменя върху топката, но присъствието й е почти неизменно.
Като допълнение към основната тренировка може да се използват леки малки топки (на размер като волейболна топка), с които се тренират основно по-женските части на тялото или иначе казано по-проблемните за жените области. А също така и ластични ленти, при които се тренира повече горната част на тялото, подобно на някои от уредите във фитнес залата.
Преди да решите, че подобен спорт е несериозен ви съветвам да опитате. При редовни тренировки цялостният тонус на тялото със степени се подобрява и се повишава силно физическата издръжливост. Козметичен ефект - гарантирано има.
Макар че фит-болът е по-интересен за жените, категорично прилагането му не е противопоказано и за мъжете.
Може и да съм пристрастна, но опитайте този вид спорт - определено е забавен и приятен, а и полезен! 8)
Имате ли представа от къде мога да закупя такава /такива/ топки?
Благодаря предварително!