относно л карнитина

Искам да попитам за този л карнитин.Как въздейства той?Дали е безвреден за здравето, дали има странични ефекти и дали спомага с отслабването.Колко време ще е нужно да се ползва докъто се появи ефект.Добър ли е л карнитина на нутним. Може ли да се взема само преди тренировка.
Благодавя преварително! :)

Нарушение на условията за ползване: Темата не е според условията за ползване на форума