Бокс и фитнес

04.10.15
14:17

На 16 години съм, 180см. висок и 83кг. С доста мазнини.
Тренирам бокс(понеделник, сряда и петък), мисля да почвам сега и фитнес.
Искам да се отърва от мазнините и да орелефя.
Можете ли да ми кажете какво да правя?

Здравей!

Много неща има по твоя въпрос - както статии, така и обсъждане във форума. Запозна ли се с някои от материалите?
Колко процента мазнини имаш и по какъв начин ги измери?
Как точно се храниш сега? Опиши 2-3 типично твои дни - вид храна, количество.

На 16 си. Не стигай прекалено далеч в стремежа си да орелефиш.

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1