Скачане в студена вода - подготовка

04.10.15
18:58

Здравейте, от доста време имам мерак да се хвърля за кръста на Йорданов! Въпросът ми е как да се подготвя, за да не е голям стрес за организма. Някой който го е правил да каже как се подготвя :D

Студени душове, очевидно.

Студени душове+някакви сърдечни масажи, щото тва си е шок за организма... А и повечето, които скачат за кръста са добре почерпени :Д

05.10.15
14:37

От 2 до 10+ литра вино (зависи колко тренинг имаш) .

06.10.15
23:08

Най-сигурната подготовка е изграждане на стабилен термо слой (демек мазнина), който ще те предпази от ниските температури. С алкохола ще свалиш още повече температурата на тялото си, поради концентрацията на повече кръв около кожата, и най-много да получиш някоя хипотермия.

Carbohydrate

08.10.15
20:39

Като един начинаещ морж, мога да кажа, че трябва постепенно да подхождаш към това. Ако си на вън, то трябва да има слънце и да няма вятър. Събличаш се и влизаш във водоема, като преди това леко засилиш кръвообращението с махове на ръцете и краката. Влизаш, без да си топиш главата и веднага излизаш и се подсушаваш и завиваш. Така, постепено увеличаваш престоя във водата. Някои се мажат с мазнина, но това е като стане студено. Сега можеш вече да почваш, още не е станало студено ;). Зимата не толкова студено, просто усещаш бодлички от студа, но не и студ. Той се усеща, когато не е студено, сега, септември-октомври))

08.10.15
22:29

Парацетамол от аптеката за след скока.

08.10.15
23:16

Тука обикновено се пускаме доста хора - може би над 30 понякога, като има и такива на 12-13-14г. Говоря за река. Цаката е да жулиш вино от вечерта(обикновено се събираме всички, а не кой както намери за добре). Пие се буквално кой колкото може до сутринта и след това започва веселото. Реално погледнато студ не се усеща, ама никакъв, дори водата е адски приятна и ти става топло, но гадното е след това - като те “оставят” хормоните и тогава трябва да се действа бързичко, че е доста неприятно да седиш гол на -10 примерно :D Не се сещам някой да е боледувал, да се е оплаквал и т.н. Пък колко болни са се пускали и после са били като нови.
Абе, с две думи - няма да сбъркаш, защото е нереално чувство, но ако му мислиш как ще е и т.н. - по-добре пропусни ;)

Мнението беше редактирано от satisfaction на 08.10.15 23:19.

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1