Как да постъпя

08.10.15
00:26

Добър вечер,момче на 19 години съм,тежа 70кг и съм висок 172см.За пръв път на фитнес отидох 2013 година септември месец.От тогава съм правил 2 паузи за по 1-2 месеца като в момента отново не тренирам,ходя от време на време на лостове.Мисля си скоро пак да започвам да ходя в зала и ако може да ми дадете вашите съвети.Тъй като не съм някой релефен тип,имам си доста мазнини по тялото,дали е по-добре да започна с хранителен режим и кардио да изчистя мазнините до колкото мога,или да го правя заедно,примерно 3-4 дена в седмица след тренировката да правя кардиото ?

Спазвай хранителен режим и се фокусирай върху кардиото след тренировка(15-20 минути).

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1