Нуждая се от тренировки

Здравейте ! Искам да ви попитам дали е нормално да съм на 12г. 1.63 и да тежа горе долу към 50кг ? Попринцип закусвам : Зелена салата, препечена филийка със сирене и 2 твърдо сварени яйца. Ако може ми предложете някаква тренировъчна програма, защото съм много слаб в ръцете и краката. Ако може да не е толкова голямо натоварване. Благодаря за отделеното внимание! :)

Като изключим, че от името на всички които биха писали казвам “Твърде малко информация” :D.  Като цяло изобщо започни да тренираш. Ако не искаш голямо натоварване използвай упражнения със собствено тегло лице ви/набирания. етц. но кг-те ти едва ли ще се променят с няколко тренировчици, но пък ще се чувстваш доста по-добре ;)
п.с. не е ненормално спокс, имаш още време да растеш ;)

На 12г си 5ти клас, предполагам ? Всичко си ти е ок, даже сигурно си по-едър от другите :) Ако толкова ти се тренира - запиши се на някакъв спорт, а не се мъчи с няколко серии лицеви и набирания :)

Хапвай си повечеко, тренирай някакъв спорт, още ти е рано да се притесняваш колко тежиш :)