09.10.15
13:39
Здравейте ! Искам да ви попитам дали е нормално да съм на 12г. 1.63 и да тежа горе долу към 50кг ? Попринцип закусвам : Зелена салата, препечена филийка със сирене и 2 твърдо сварени яйца. Ако може ми предложете някаква тренировъчна програма, защото съм много слаб в ръцете и краката. Ако може да не е толкова голямо натоварване. Благодаря за отделеното внимание! :)
Темата беше редактирана от Калоян Ганев на 09.10.15 13:40.
09.10.15
14:14
#1
Като изключим, че от името на всички които биха писали казвам “Твърде малко информация” :D. Като цяло изобщо започни да тренираш. Ако не искаш голямо натоварване използвай упражнения със собствено тегло лице ви/набирания. етц. но кг-те ти едва ли ще се променят с няколко тренировчици, но пък ще се чувстваш доста по-добре ;)
п.с. не е ненормално спокс, имаш още време да растеш ;)
09.10.15
14:31
#2
На 12г си 5ти клас, предполагам ? Всичко си ти е ок, даже сигурно си по-едър от другите :) Ако толкова ти се тренира - запиши се на някакъв спорт, а не се мъчи с няколко серии лицеви и набирания :)
09.10.15
16:24
#3
Хапвай си повечеко, тренирай някакъв спорт, още ти е рано да се притесняваш колко тежиш :)