Коремни мускули

24.10.15
22:37

Здравейте!  Искам да попитам дали може коремните мускули да се покажат, ако имаме малко мазнини? Тоест не съм много изчистена, но корема ми изглежда горе долу както този на снимката. Какво да правя, за да го оформя по - добре?  Ходя на фитнес през ден (от 1 месец), ограничавам вредните храни, но имам 1 ден в седмицата, в който мога да похапвам каквото искам. На 13 години съм, 46 кг (качих ги като започнах да ходя на фитнес, преди това бях 44) и съм висока 1.50. Кое да засиля кардиото или силовите тренировки?

25.10.15
00:12

Според мен ти трябват силови тренировки, дори и да си с нисък % подкожни мазнини, ако няма мускул под тях няма нищо да се покаже.

25.10.15
03:09

Е, аз тренирам вкъщи сериозно около 5 месеца вече и сега започнах с фитнес. Според мен би трябвало да има мускул дори малко :D

Мнението беше редактирано от xriistinaa на 25.10.15 03:10.

25.10.15
04:30

Много зависи как си тренирала. Ако тренировката е била тип “подскачане и размахване на крака и ръце”, вероятността да имаш мускул е малка. Това, разбира се, не важи само за домашните тренировки, може да се тренира със сходен ефект и в зала.
Силови тренировки, както ти казаха, плюс качествена храна и ще стане.

25.10.15
11:50

Благодаря! (h)

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1