Лелчето тренира

Тренирвка няма,отчитам само МЦ.
Храна,5яйца,300гр.св.гърди,500гр.краставица,100гр.зеле,100айсберг,200гр.миди,3с.л.кокосово масло с нат.какао
Добавки:Ензими

07:00 Йога Fix
08:00 5яйца,1краставица
15:00 200гр.св.месо от кости,салата моркови,зехтин
18:00 200гр.месо от кости,300гр.краставици
23:00 риба тон, маслини,айсберг
Добавки :Ензими

07:00 150гр.св.месо от кости,170гр.краставица
11:30 5вар.яйца,300гр.краставица
18:00 150гр.св.месо от кости,2големи белени домата,парче сланина
21:00 130гр.св.месо от кости,около 60гр.пръчици”Бони”,1краставица,1ч.л.кокосово масло,1к.л.какао
Ензими

Храна за деня:5яйца,360гр.пил.филе,200гр.пил.бутче,120гр.пръчици”Бони”,600гр.краставица,2големи белени домата,3с.л.кокосово масло,1ч.л.какао
Добавки:Ензими

Храна:5яйца,много св.месо на барбекю,гъби,тиквички,лук,чушка отново на барбекю,краставица,пил.бутчета с кисело зеле,1с.л.кокосово масло,1ч.л.какао
Добавки:Ензими

Тренировка:
Загрявка:10обиколки,10лицеви,10клека,10,коремни преси,10добро утро-3 кръга
4кръга:
20сек.вълни с въжето
10бр.топка мишена
20бр.коремни преси
10бр.лицеви опори
20бр.ходещи напади с 5кг(общо)
30сек.планк
Храна:8яйца,зелена салата,св.гърди с кисело зеле,айсберг,краставици
Добавки:Ензими

Храна:5яйца,100гр.моркови,100гр.св.гърди,500гр.краставици,6св.шишчета(450гр.в сурово състояние)
Добавки:Ензими

Храна:5яйца,200гр.краставица,420гр.пил.филе,400гр.вар.моркови
Добавки:Ензими
От снощи пак съм с температура,днес съм по-добре,но много често започнах да се разболявам,надявам се това да се дължи на многото ми контакти с хора,а не на понижен имунитет.

Извинявай за въпроса, но не са ли това много яйца и то всеки ден?

Извинявай за въпроса, но не са ли това много яйца и то всеки ден?

Защо да са много 5 яйца ? Нещо робуваш май на митовете за целите яйца и “многото” холестерол, или ?

Напротив, много често ям яйца и винаги цели. Просто количествата ми изглеждат прекалени. “Дозата прави отровата” :)

Извинявай за въпроса, но не са ли това много яйца и то всеки ден?

От това което съм чела аз,5 яйца не са много,имам дни и с по 8.Като цяло имам и лични наблюдения и те са свързани с това,че има значение тези 5 яйца всеки ден с каква друга храна ги съчетаваме в рамките на деня.В смисъл,че преди години бях алергична към яйца ,например веднъж хапнах омлет и крем карамел,почнаха сърбежи и ми избиха пъпки по цялото тяло.Дълги години хапвах макс.3яйца,но откакто ограничих въглехидратите нямам проблем с количествата,стигала съм и до 10бр.Дали е вредно нямам представа,аз както писах по-горе съм чела,че е ок.Вярвам и в думите на Милко Георгиев.Ако някой ден установя,че не е ок ще ги намаля,до тогава ще я карам така,още повече че за кратко съм ограничила млечните и 5 яйца ме засищат.

Храна за вчера:5яйца,краставица,домати,пил.филе варено,вар.моркови
Храна за днес:вар.пил.филе,вар.моркови,св.месо от кости
Добавки:Ензими

Храна за днес:вар.пил.филе,вар.моркови,св.месо от кости,краставици,1скумрия
Добавки:Ензими

Аман вече, все още някои хора си мислят, че яйцата са вредни, две били добре, ама 5 не можело, защооо?

Напротив, много често ям яйца и винаги цели. Просто количествата ми изглеждат прекалени. “Дозата прави отровата” :)

Чисто за информация - от около 5 години ям средно по 4 на ден.
Понякога и 10, понякога 3. Не съм имал отклонения при профилактичните  кръвни изследвания.
Малко ме притеснява, че в даден момент ще ми писнат или ще докарам нещо алергично, но засега няма признаци.

Joyplovdiv,6th,мерси за мненията!Да не се притеснявам значи,че ще се затрия ;)
Храна за вчера: 5яйца,3кюфтета,краставици,домати,моркови,авокадо,4св.шишчета
Храна днес:5яйца,200гр.пил.филе,шпеков салам,пръчици Бони,краставици,домати2св.шишчета
Ензими

Тренировка:
10 обиколки,10клека,10лицеви,10коремни,10добро утро-3кръга
Шейна-2дължини
Клек с подскок на TRX-12бр.
Бърби-10бр.
Гребане на TRX-12бр.
Суинг с 12кг.-10бр.
Дърпане на корабно въже-2дължини
Храна:5яйца,моркови сурови и варени,вар.пил.филе,около 100гр.пръчки “Бони”

5яйца,домати,краставици,сладолед,маскарпоне,мед,бирени кюфтета,пържени картофи,торта орео,100гр.месо от патешки крила.
Днес храната е микс и въглехидратна.Изкарах 24безвъглехидратни дни,мисля че мога да си дам почивка,но ще гледам да не се превърне в дълга ваканция.
Онзи ден бяхме на концерт на Криско,радвам се че тренировките ми дадоха възможността да издържа детето почти през цялото време,за да може да го види.Не ,че щеше да изпусне нещо,но му е фенка и аз уважавам този нейн избор.

5яйца,домати,краставици,сладолед,маскарпоне,мед,бирени кюфтета,пържени картофи,торта орео,100гр.месо от патешки крила.
Днес храната е микс и въглехидратна.Изкарах 24безвъглехидратни дни,мисля че мога да си дам почивка,но ще гледам да не се превърне в дълга ваканция.
Онзи ден бяхме на концерт на Криско,радвам се че тренировките ми дадоха възможността да издържа детето почти през цялото време,за да може да го види.Не ,че щеше да изпусне нещо,но му е фенка и аз уважавам този нейн избор.

Добра тренировка си направила :) Изглеждате страхотно и двете (sun)

Наистина изглеждате супер- и каква издръжливост - да носиш тази голяма госпожица на гръб!!!

Аз уж съм още млада и свободомислеща, но никак не подкрепям творчеството на тоз сладур и подобните му колеги- да пее за кучки, путки, дрога, алкохол, насилие, безотговорен секс, да  псува на развален английски, да  възхвалява проституцията, корупцията, дрогата и всякакви подобни незаконни нетрудови доходи.
Не че ги няма тези неща в живота, но нали ... не ги искаме да са точно в нашия живот, камо ли някой да ми ги навира в ушите..
Е, има 2-3 песни поносими, но останалите 20-30 са все едни и същи :)

Afhaengig , мерси!
Куин Кобра,добре се натоварих ;)
За Криско,не че одобрявам текстовете,но както писах опитвам се да подкрепям избора на детето си.Така или иначе те като се съберат с другите деца си правят каквото искат.Онзи ден от нея разбрах,че Гери-Никол имала  нова песен

24 дни безвъглехидратно хранене -2кг
2 дни безразборно хранене +2кг (envy)
Храната за тези 2 дни хич няма да я пиша,сладоледи,маскарпонета,пържени картофи и много други
Днес:
Закуска:3яйца,50гр.кашкавал,220гр.краставица,чаша дом.кисело мляко с пчелен прашец
Обяд: 200гр.св.гърди,250гр.краставица
Вечеря:200гр.св.гърди,250гр.краставица

Закуска:чаша дом.кисело мляко с пчелен прашец,1 краставица,3яйца,50гр.кашкавал
Обяд:св.месо от кости,краставица
Вечеря:гофрета с шоколад,сладолед
Късна вечеря:70гр.св.бекон

Закуска:3яйца,50гр.кашкавал от сурово мляко,чаша дом.кис.мляко с пчелен прашец
Обяд:3кюфтета,краставици,1/4пърленка,3пържени картофчета,3 пил.сърца,агнешка супа
Вечеря:скумрия,4парчета пил.с корнфлейкс,50гр.плумари,4пържени картофа,1праскова,1сладолед

Закуска:6яйца(3те домашни),1 морков,50гр.кашкавал от сурово мляко
Обяд:6св.шишчета,1пил.бутче,300гр.краставица,1/2бисквита с шоколад,2парчета чер.шоколад,2с.л.кокосово масло,2с.л.кокосови стърготини,1с.л.какао
Междинно:380гр.краставици
Вечеря:1пил.бутче
Сезонът започна,работя до късно,съответно спя малко.Дали заради това,но нищо не ми се прави,както се вижда от дневника,рядко тренирам.Едно такова ми е безразлично,дано това да отмине.В дните ,в които не писах имам и прилична храна и пържени картофки,и сладолед,и .......Абе както си знаем,обичам си храната,особено ако е много (blush)

Закуска:4дом.яйца,50гр.кашкавал от сурово мляко,чаша дом.кис.мляко с пчелен прашец,1краставица
Междинно:1/2бр. еклер
Обяд:2пил.бутчета,1чабата с кашкавал,брюле
Вечеря:салата киноа Табуле със сирене филаделфия

Закуска:4дом.яйца,50гр.кашкавал от сурово мляко,1дом.домат,чаша дом.кис.мляко с пчелен прашец
Обяд:250гр.маскарпоне с карамел
Междинно:1гофрета с шоколад,1ван.сладолед
Вечеря:3 парчета пица,топка ментов сладолед

Закуска:чаша дом.кисело мляко,пчелен прашец,250гр.извара
Обяд:250гр.свинско в собсвен сос(консерва),скариди,400гр.краставици,5соленки
Вечеря:1праскова,3дом.домата,2пържени чушки,сладолед,няколко парчета пържен патладжан
Допълвам:пържени картофи

Чаша дом.кисело мляко с пчелен прашец
Тренировка:
10 обиколки,10 клека,10лицеви,10коремни преси,10добро утро:3кръга
6бр.набиране(с ластик)
8скока на високата гума
12суинга с 12кг.
Това в няколко кръга за 20мин.
20бр.коремни преси
20бр.руско усукване
20бр.повдигане на крака-3 кръга
Закуска:3яйца,50гр.кашкавал,1домат,100гр.айсберг
Обяд:Заекшо,250гр.краставица,1с.л.кокосово масло
Вечеря:салата спанак с киноа
Допълвам:пил.филенца с пармезан,свежа салата и сос шведски микс
Добавки:Омега3,фолиева киселина,магнезий

МЦ
Закуска:чаша дом.как.мляко с пчелен прашец,5вар.дом.яйца,дом.цедено кис.мляко,350гр.краставица
Обяд:180гр.заешко месо,сафрид 3бр.,350гр.краставица,1св.шишче
Вечеря:5св.шишчета,салата белени домати

Закуска:чаша дом.кисело мляко, пчелен прашец,1белен домат
Обяд:св.плешка,300гр.краставица,дом.цедено кис.мляко,много сладолед
Вечеря:гофрета с шоколад,сладолед

Закуска:150гр.св.гърди,300гр.краставица
Обяд:250гр.св.гърди,300гр.краставица,1вар.яйце
Вечеря:4вар.яйца,салата белени домати

Закуска:5вар.яйца,250гр.краставица
Междинно:хепи кюфтенца със свежа салата,6бр.калмари по гръцки,парче суши със скарида
Обяд:6св.шишчета,450гр.краставица,5масленки,50гр.закв.сметана
Вечеря:пуешки стек с печ.зеленчуци

Закуска:5яйца,2с.л.кокосово масло
Обяд:400гр.закв.сметана,1шок.бонбон
Междинно:парче шпеков салам,1мъфин
Вечеря:Правихме си BBQ,хапнах кюфтета,св.вр.пържола,наденички,пих към 50гр.узо,салатка от домашни домати и краставици,2парчета сланина,изпечени като чипс,много вкусна.

Закуска:св.вр.пържола,кюфтета,наденица
Обяд:св.вр.пържола,наденица,салата домати и краставици,печ.пипер
Вечеря:2св.кюфтета,2дом.белени домата,печ.пипер,1бисквита,2парчета шоколад,малко шок.топчета,малко сладолед,узо,пръчици “Бони”

Закуска:5яйца,20гр.чедър
Обяд:220гр.свинско от консерва,1краставица,1/2порция пържени картофки
Вечеря:Пуешки стек,печени зеленчуци

Закуска:200гр.бекон,1краставица
Междинно:1бисквита,2парчета шоколад,малко сладолед,200гр.бекон
Обяд:6св.шишчета,1краставица
Вечеря:салата Цезар+1краставица
Късна вечеря:хепи кюфтенца със свежа салата,1/2картофен чипс

Закуска:5яйца,1краставица
Обяд:450гр.закв.сметана,1краставица
Вечеря:узо,2домата,малко сладолед,бутерки,6св.шишчета

Голямо ядене пак тия дни,никакво усещане за храна нямам,нахранена ли съм,не съм ли,ако не тегля храната изобщо няма да знам колко много съм изяла.Чакам тия дни скайп връзка и хранителен режим от Надя Петрова,да видим ще има ли лек за тоя мой вълчи апетит.

Тренировка:БР 1
Закуска:Овесени соленки,соленки,1краставица,2парчета диня
Обяд:125гр.пушен бекон,2яйца,250гр.краставица
Междинно:250гр.краставица
Вечеря:100гр.сьомга,150гр.краставица