Страх от претоварване.

02.12.15
22:59

Здравейте ,
Имам нужда от съвет. На 15 съм 80 кг около 175-180см висок .Тренирам от доста време. Не съм начинаещ или професионалист , може би напреднал. Започнах по нова програма :

Понеделник - Гърди, Бицепс
Вторник - Гръб , Трицепс , Корем
Сряда - Трапец , Бицепс / или замествам бицепса с това което мисля че изоставам/
Четвъртък - Рамо, Корем ,Гърди
Петък - Крака , Бицепс , и малко Гръб

Имам за сега добри резултати , но проблемът ми е , че ако не правя бицепси  /като ги заместя/ в сряда се чувствам някак отпаднало или не енергично /не се сещам за друг термин :D / Когато правя бицепси , корем , гърди както са ми на често се чувствам перфектно /може би малко по-изморен но съм горе долу чудесно / Страх ме е само да не претренирам. Искам да Ви попитам за съвети. Дали да си остана така или да променя нещо?

Благодаря Ви , предварително ! :)

Няма да претренираш ;) ама и програмата ти е за боклука

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1