Протеинова пудра или BCAA + Глутамин?

18.12.15
16:55

Здравейте,

В период на качване съм и се колебая дали няма да е по-добре да сменя протеина с бцаа и глутамин? Знам, че и трите ще е най-добре, ама много скъпо ще ми стане. Сега пия доза и половина изолат след тренировка и една доза през деня, а мисля да сменя на 20 грама бцаа и 20 грама глутамин на ден. Горе долу се получават същите пари, а мисля, че възстановяването ще е доста по-добро.

Какво мислите вие?

Темата беше редактирана от Димитър Михайлов на 19.12.15 12:38.

Изборът между протеин или аминокиселини е разумно да се направи според особеностите в организацията на ежедневието ти (и особено на храненето след тренировка).

При възможност за прием на 20 g ВСАА аз не бих мислил в посока суплементация с протеин на прах.
Глутаминът е крайно неефективна инвестиция и те съветвам да го елиминираш от плановете си.

18.12.15
17:15

И аз се колебах малко дали да е 20+20 или направо 30гр бцаа.

Като разучих малко пудровите протеини, някак си напоследък вярвам, че съм си губил парите през цялото време

18.12.15
18:21

Ако си на бюджет изолата не разумна опция; заложи на добър конценрат в по-големи количества и не ги мисли толкова БЦАА-тата - и без тях може, но без истинска храна не става.

За мен протеина е най-удачния вариант, тъй като има енергийна стойност :)

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1