Протеинова пудра или BCAA + Глутамин?

Здравейте,

В период на качване съм и се колебая дали няма да е по-добре да сменя протеина с бцаа и глутамин? Знам, че и трите ще е най-добре, ама много скъпо ще ми стане. Сега пия доза и половина изолат след тренировка и една доза през деня, а мисля да сменя на 20 грама бцаа и 20 грама глутамин на ден. Горе долу се получават същите пари, а мисля, че възстановяването ще е доста по-добро.

Какво мислите вие?

Изборът между протеин или аминокиселини е разумно да се направи според особеностите в организацията на ежедневието ти (и особено на храненето след тренировка).

При възможност за прием на 20 g ВСАА аз не бих мислил в посока суплементация с протеин на прах.
Глутаминът е крайно неефективна инвестиция и те съветвам да го елиминираш от плановете си.

И аз се колебах малко дали да е 20+20 или направо 30гр бцаа.

Като разучих малко пудровите протеини, някак си напоследък вярвам, че съм си губил парите през цялото време

Ако си на бюджет изолата не разумна опция; заложи на добър конценрат в по-големи количества и не ги мисли толкова БЦАА-тата - и без тях може, но без истинска храна не става.

За мен протеина е най-удачния вариант, тъй като има енергийна стойност :)