Помогнете.

27.12.15
00:00

Здравейте..Преди около месец и половина бях питал “как да отслабна” ..Тогава качих 3 и след това свалих 6.Сега съм 72,73кг.Та имам няколко въпроса.
1.Как да намаля подкожните мазнини около корема ,защото много гадно си личи,когато сложа най-вече тениска..Трябва ли някаква диета,например НВД..
2.Как да изчистя мазнините по ръцете и краката.. http://prikachi.com/images.php?images/988/8539988m.jpg , http://prikachi.com/images.php?images/989/8539989b.jpg , http://prikachi.com/images.php?images/990/8539990Y.jpg , http://prikachi.com/images.php?images/991/8539991T.jpg , http://prikachi.com/images.php?images/992/8539992d.jpg . Заповядайте няколко снимки..Тия на ръцете са след като започнах по сериозно да тренирам с дъмбели.
3.Мисля да си взимам фитнес уред,но не знам велоергометър или кростренажор..Целта ми е да стегна тялото.
П.с:14г,179см,73кг.
Весели празници.

Темата беше редактирана от Ssp Saxa на 27.12.15 00:01.

Прави кардио.

06.01.16
21:14

Здравейте..Днес реших да се измеря и вижте до къде стигнах..
Ръст-180 см
Килограми-72 кг
Лява ръка-30.5 см
Дясна ръка-31.0 см
Гръден кош-97 см
Талия-82 см
Ханш-91 см
Бедра-51.5 см
Прасец-40.5 см
Глезен-26 см

Мнението беше редактирано от Ssp Saxa на 06.01.16 21:15.

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1