Намаляване на гърдите

Тренирам като цяло за добра визия и здраве, обаче искам да намаля малко гърдите, въпреки факта че никога не съм ги тренирал те са доста здрави, тренировката ми представлява това

Понеделник
1.Клек
2.Френско разгъване + тесен хват / едно упражнение с 30-40кг 

Сряда
Раменна преса зад врат
Трапец /обръщане/дърпане/тяга

Петък
Гребане с щанга
Бицепсово сгъване с щанга/ и с дъмбели

Въпроса е, че не тренирам гърдите а те са си доста здрави и обемни, аз искам да имам малки релефни гърди, не искам да изглеждам като бодибилдър, харесва ми тяло с здрави ръце 44-45см, здраво рамо, малки релефни гърди, големи здрави крака, 95кг съм, имам малко мазнина в корема и май малко в гърдите не са ми увиснали, не искам да ги тренирам не ми харесват какво да правя?

Качих снимка, така изглежда добре като съм дръпнал ръката, иначе изглежда по зле..

Темата беше редактирана от Габриел Георгиев на 04.01.16 17:14.

Да ги намаляваш ? Без да се засягаш седят малки за телосложението ти. Дори наблегни на тях.

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1