Начинаещ във фитнеса. Искам да променя себе си!

Здравейте
Казвам се Ивелин Димитров, на 28години съм от Пловдив. Висок съм 180см и тежа 95кг.
Качил съм снимка на моментното си състояние.
На кратко за мен:
Тренирал съм последно преди около 11-12 години във спортно училище Джудо (дву и триразови тренировки). Тогава бях 65-66кг.
На 20 години се ожених и ми се роди една малка принцеса. И така живота, работата и проблемите ме завъртяха със пълна сила и се занемарих до неузнаваемост. Сега като се погледна в огледалото и ме е яд на себе си, не спирам да се обвинявам, не мога да се трая..
Със настъпването на 2016г се реших да променя това, да взема живота и здравето си на сериозно! Поставих си цел - когато навърша 30години да съм отново във перфектна форма!

От три дни чета във сайта и по форума за диети, програми, мнения, препоръки..
Програмата със която реших да започна първите месеци е тази - Програма
Само ще променя да нямам два дни почивка подред, а ще ги редувам през ден. Искаше ми се по интензивно да тренирам, но незнам дали това ще е добре.

За сега не спазвам определена диета, не ям тестени изделия, пържено, не пия газирано, не използвам захар, гледам да ям обезмаслени продукти.
Първото ми ядене е в 12:00ч пилешко на скара със салата от домати и краставици
След обедна закуска със 200г кисело мляко или 150г сирене със домати
Вечеря от 18:00-20:00 (според работата ми) салата със няколко варени яйца или със риба/пилешко на скара.
Пия 3х2т Липозан и пия много вода.
Но се опитвам да си съставя диета, да си изчисля - протеинова диета.

Модерация: една тема е достатъчна!