Трябва ми помощ за Покачване на килограми
11.01.16
19:47
Здравейте аз съм момче на 16 години висок съм 174 см. и съм 52 килограма.Трябва ми някакъв съвет за покачване на килограми.
По точно някакви протеини,които да покачвам маса и да стигат за месец и да са около 40-50 лв
Протеини- Пилешко, свинско, говеждо, телешко, риба, яйца, сирена, извара, бобови храни, ядки ;) .
13.01.16
16:03
#2
Има достатъчно информация по темата тук - както в раздел “Хранене”, така и във форума под формата на различни теми. Ползвай търсачката (горе вдясно).
Няма нужда да си купуваш протеин под формата на добавка. Достатъчно е храненето и да си набавяш нужното количество протеини (а и останалите хранителни вещества) именно чрез него.
Мнението беше редактирано от Вероника Налбатска на 13.01.16 16:03.
