Mass gainer + Creatine/Booster

Здравейте, искам да разбера какъв е най-добрия начин за приемане на този mass gainer - Dymatize Elite mass gainer + този креатин - MEX Pure Creatine Monohydrate
Също така искам да разбера дали мога да ги комбинирам двете с прием на азотен буустер ( MEX Flex Wheeler’s Nitro Pro tabs )  или е по-добре да изчакам след като креатина  съм го свършил. Благодаря предварително!

Привет,

От гейнъра можеш да започнеш с 2 до 3 мерителни лъжички всеки ден и според това как се движи теглото ти на седмична база да увеличаваш или намаляваш дозата. Подходящо време за прием е след тренировката в тренировъчни дни, а в нетренировъчни - сутрин или по някое друго време.

От креатина - 5 грама всеки ден, без значение по кое време на деня. Може заедно с гейнъра, няма да е проблем.

Не е проблем да добавиш и Nitro Pro. Тъй като и в него има малко креатин, най-добре ще е да намалиш дозата на креатина на 3-4 грама на ден. При него прием на 1 доза преди тренировката ще е най-удачен.

Nitro Pro обаче е доста неизгоден продукт за аргинин. Останалите съставки са само за украса. По-добре ще е да се насочиш към нещо от типа на Pure AAKG. Получаваш двойно повече аргинин, на много по-ниска цена.

Поздрави,
Тишо

Благодаря за бързия и компетентния отговор! Може да заключите темата ако се налага :)