Покачване на сила във фитнес или на лостове

Здравейте искам да попитам къде ще мога да покача силата си на лостове или във фитнеса. За фитнеса знам че се качва и по бързо и мускулна маса а на лостовете съм чел че добиваш повече гъвкавост и релеф. Благодаря предварително на всички. Извинявам се ако съм объркал мястото на темата но не успях да намеря информация.

Модерация: Моля, уважавайте българския език и пишете грамотно!