Приемане на протеин

Здравейте. Наскоро си купих сурватъчен протеин и всичко за приемането му ми е ясно без едно. Дали трябва да се приема на гладно или не. Всеки ден се прибирам от тренировка гладен и приятелите ми казаха че трябва да го приемам без да ям и че ще ме наяде, но след като го изпивам оставам гладен. Мерси предварително :)

Протеин се приема когато има нужда, без значение дали е на гладно или не.
Нормално е суроватъчен протеин да не те засища особено.
Приемането му не изключва нормалната храна.
След тренировка е по-разумно и по-ефективно да наблегнеш на нормалната храна.

На мен не ми пречи приема на протеин на апетита.Пиех го петнайсетина минути след тренировка и още след толкова сядах да ям.

Пий го и като ти се яде - яж. Не е толкова сложно.

Всеки път, когато усетиш нужда от храна, пий ! Препоръчвам сутрин 1 доза и след тренировка 1 доза, другите белтъчни нужди си набавяй с храната !

интересува пиши :)