Режим за Мускулна маса

Здравейте аз съм на 15 висок съм 190см и тежа 59кг.имам нужда от помощ и моля който и да е да ми направи Хранителен режим ще съм много благодарен :)

Здравейте аз съм на 15 висок съм 190см и тежа 59кг.имам нужда от помощ и моля който и да е да ми направи Хранителен режим ще съм много благодарен :)

Ето, веднага! И така за теб най-подходящия хранителен режим е “зърнената диета”. :D Спазвай стриктно тая диета и бързо ще станеш 70-80 кг. :) А спортуваш ли нещо? Или само с хранене искаш да оправиш проблема?

http://www.bb-team.org/forums/viewthread/78720#p-1187069
Това важи и за теб.

Тренировки, адекватна почивка, много храна.